Počas jesenného a zimného obdobia by v našom jedálničku mali prevládať tepelne upravené jedlá, ktoré nás zahrejú zvnútra. Pripravte si do práce chutné jedlá, ktoré vás zahrejú.
Ovocie do práce
Doprajte si v práci pravidelnú porciu čerstvého ovocia. Ovocie vám doplní potrebnú energiu a vitamíny počas chladných dní. Chutné sezónne aj exotické ovocie vám do práce hravo zabezpečíme.
Obilninové kaše
Raňajkujte obilninové kaše na rôzne spôsoby, dajú vám množstvo energie do celého dňa a vaše telo dobre prehrejú. Nestíhate zjesť raňajky doma? Pripravte si všetky ingrediencie do termo hrnčeka alebo termomisky a ráno len zalejte teplým mliekom, prípadne vodou a vychutnajte si teplé raňajky priamo v kancelárii.
Raňajková ovsená alebo pohánková kaša je jednou z možností, ako sa môžete v práci zahriať po príchode z vonkajšieho studeného počasia. Nezabudnite do kaše pridať hrejivé ingrediencie, ktoré vás zahrejú aj zvnútra – mletú škoricu, med alebo zázvor.
Toasty
Máte radšej slané raňajky? Chutnou raňajkovou slanou verziou sú toasty. Jednoducho si ich večer pripravte a ráno len vložte do toastovača a ešte teplé zabaľte do alobalu alebo vložte do termomisky.
K raňajkám si nezabudnite pripraviť bylinkový čaj alebo obľúbenú kávu.
Náročné obedy
Objednávanie jedla či obedné menu v najbližších reštauráciách sa vám po čase zunuje. Finančná náročnosť a nie vždy zdravá ponuka jedál je výbornou príležitosťou pripraviť si chutný obed doma. Nemáte možnosť si pripravené jedlo počas pracovného dňa ohriať? Nevadí, svoju obednú porciu jedla vložte do termomisky. Obed si ohrejte ešte pred odchodom do práce a v termoboxe vám zostane teplé, aj keď nastane obedný čas.
Polievky
Teplá lahodná polievka poteší a zahreje za každých okolností. Pripravte si do práce zdravý mäsový alebo zeleninový vývar.
Mäsové a sýtejšie jedlá
Zima praje sýtejším a mastnejším jedlám, pripravte si do práce červené mäso s ryžou alebo tepelne upravenú sezónnu zeleninu. Pri príprave jedla uprednostnite hovädzie mäso, ktoré má vyšší podiel tuku, čo prispeje k udržaniu vášho tela v teple. Hrejivý účinok majú aj prívarky. K jedlám nezabudnite pridať hrejivé korenie ako kardamón, muškátový oriešok, chilli alebo čierne korenie. Ak máte radšej ľahšie teplé jedlá, výbornou možnosťou je pečená zelenina alebo teplý zeleninový šalát obohatený o strukoviny.
Doprajte si najmä sezónne ovocie a zeleninu. Tekvica, zemiaky, cvikla, koreňová zelenina z ovocia slivky, jablká, hrušky.
Poznáte FARMOVE.sk?
Starostlivo vyberaná čerstvá zelenina, ovocie a produkty nielen od lokálnych farmárov a malovýrobcov doručené priamo k vám domov v debničkách sú tou správnou voľbou pre zdravie celej rodiny.