Smoothie do práce – aké sú jeho benefity + rýchle recepty

Rýchly a jednoduchý pokrm, ktorý si môžete pripraviť vopred a vziať so sebou do práce.

Smoothie je plné vitamínov a minerálov, ktoré vám dodajú energiu a pomôžu vám zostať aktívnym a produktívnym počas celého dňa. Príprava smoothie do práce je výborným spôsobom, ako sa vyhnúť nezdravým fast foodom, málo výživným jedlám a sladkým nástrahám, ktoré sú v práci často ľahko dostupné.

Toto jedlo vám vďaka všetkým živinám dodá pocit sviežosti a energie na celý deň. Navyše, kto by nemal rád dobré smoothie?

Ako si pripraviť smoothie do práce?

Chutné raňajky, desiata či obed za pár minút.

Príprava smoothie do práce je jednoduchá a rýchla. Stačí mať pár základných surovín, ako je ovocie a zelenina, a niečo, čo vám pomôže s ich rozmixovaním – napríklad stolový alebo tyčový mixér.

Pripravili sme pre vás niekoľko tipov na jednoduché smoothie recepty, ktoré pripravíte ľahko a sú vhodné na prenášanie do práce.

OVOCNÉ SMOOTHIES

 

  1. Jahodové smoothie: Pochutia si najmä milovníci jahôd. Toto smoothie je skvelý spôsob, ako začať deň a vydržať až do obeda. Hlavná zložka, jahody, je výživné ovocie, ktoré pomáha posilniť mozgové funkcie a zlepšiť pamäť.
    • Stačí zmiešať 1 hrnček jahôd, 1 banán, 1/2 šálky mlieka, 1 lyžicu medu v mixéri do hladka.
  2. Mango a ananásové smoothie: Tropický recept plný vitamínov vás dokonale osvieži a nakopne.
    • Zmiešajte 1/2 manga, 1/2 ananásu, 1/2 šálky mlieka, 1 lyžičku kokosového oleja v mixéri do hladka.
  3. Čučoriedkové smoothie: Tento smoothie je plný antioxidantov a je vhodný pre všetkých milovníkov ovocia.
    • Rozmixujte 1 šálku čučoriedok, 1 banán, 1/2 šálky mlieka v mixéri do hladka.
  4. Mrkvovo-jahodové smoothie: Pre obľúbencov nezvyčajných sladkých chutí.
    • Pripravte si 1/2 mrkvy, 1/2 šálku jahôd, 1/2 šálky mlieka a 1 lyžičku medu a rozmixujte v mixéri do hladka.

ZELENINOVÉ SMOOTHIES

Skúšali ste už zeleninové smoothie? Poďte do toho! Lahodné zeleninové smoothies je skvelým spôsobom, ako zaradiť viac zeleniny do svojho jedálnička: 

 

  1. Zeleninové smoothie s brokolicou a špenátom: Smoothie plné antioxidantov a vlákniny.
    • 1/2 šálky brokolice, 1/2 šálky špenátu, 1 banán, 1/2 šálky mlieka v mixéri do hladka.
  2. Mrkvovo-uhorkové smoothie: Osviežujúce smoothie nie len pre letné dni.
    • 1/2 mrkvy, 1/2 uhorky, 1 banán, 1/2 šálky mlieka rozmiešajte v mixéri do hladka.
  3. Zeleninové smoothie s paradajkami a paprikou: Smoothie pre odvážlivcov, pripomína sladkastú paradajkovú polievku a je výborným spôsobom, ako môžete jednoducho zaradiť viac paradajok a paprík do svojho jedálnička.
    • 1/2 šálky nakrájaných paradajok, 1/2 šálky nakrájanej papriky, 1 banán, 1/2 šálky mlieka spracujte v mixéri do hladka.
  4. Špenátovo-avokádové smoothie: Tento smoothie je plný zdravých tukov a vlákniny.
    • Rozmixujte 1/2 šálku špenátu, 1/2 avokáda, 1 banán, 1/2 šálky mlieka a 1 lyžičku medu v mixéri do hladka.

Mlieko môžete v receptoch nahradiť vodou, prípadne použite rôzne alternatívy živočíšneho mlieka – mandľové, kokosové, či ovsené. Fantázii a chutiam sa medze nekladú 🙂

Nie je žiadnym tajomstvom, že keď ste hladní, ťažšie sa sústredíte na prácu. Smoothie vám pomôže zostať sústredeným a vyhnúť sa neskoršiemu občerstveniu nezdravým jedlom. Nezabudnite, že ovocie a zelenina sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie – a nielen duševné, ale aj fyzické!

My sme pripravení, stačí nám dať vedieť

Vyplňte tento nezáväzný formulár a my sa vám ozveme späť s ponukou pre vás. Doručujeme po celom Slovensku.

 

    O čo máte záujem?

    Môžete vybrať viaceré možnosti a ponuku pre vás pripravíme na mieru.

    Kedy vám ovocie dodáme?

    Ako často si prajete ovocie doručovať?

    Vyberte možnosť, ktorú preferujete. Na konkrétnom termíne sa dohodnete s naším obchodníkom.

    Máte špeciálnu požiadavku?

    Napíšte, čo pre vás ešte môžeme urobiť

    ?

    ?

    Poznáte FARMOVE.sk?

    Starostlivo vyberaná čerstvá zelenina, ovocie a produkty nielen od lokálnych farmárov a malovýrobcov doručené priamo k vám domov v debničkách sú tou správnou voľbou pre zdravie celej rodiny.