7 dôvodov prečo by mali aj vaši zamestnanci jesť banány

Banány patria medzi jedno z najobľúbenejších ovocí na svete. Ich lákavá žltá farba, sladkastá chuť a jednoduchá konzumácia je častou voľbou do našich rýchlych pracovných dní.

Sú vhodné zvýšenej psychickej a fyzickej námahe, spoznajte aj iné benefity, ktoré nám ich konzumácia v práci prináša.

1. ZLEPŠUJÚ KONCENTRÁCIU A PAMÄŤ
Glukóza a draslík obsiahnutý v banánoch napomáha zvyšovať úroveň energie, koncentrácie a správne fungovanie mozgu. Sú tiež bohaté na vitamín B6, ktorý je potrebný pre produkciu neurotransmiterov, ktoré sú dôležité pre zlepšenie pamäti a koncentrácie.

2. POMÁHAJÚ UDRŽIAVAŤ DOBRÚ NÁLADU A ZNIŽUJÚ STRES
Jedenie banánov môže pomôcť znížiť stres, pretože obsahujú vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha regulovať hladinu sodíka v tele. Vysoká hladina sodíka v tele spôsobuje pocit stresu a únavy. Banány tiež obsahujú vitamín B6, ktorý podporuje produkciu serotonínu a dopamínu, dvoch neurotransmiterov, ktoré pomáhajú zvýšiť úroveň dobrej nálady a znížiť stres.

3. SÚ NÍZKOKALORICKÉ A ZASÝTIA
Banány sú vysoko nutričné, ale zároveň sú nízkokalorické (jeden banán má približne 90 kcal), takže ich zamestnanci môžu jesť bez obáv o svoju váhu. Priaznivý obsah vlákniny pomáha udržiavať pocit sýtosti a môže pomôcť pri kontrole hmotnosti. Okrem toho, banány sú tiež bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, čo ich robí zdravou a výživnou súčasťou stravy.

4. SÚ ĽAHKO DOSTUPNÉ
Banány sú ľahko dostupné a ľahko prenosné, takže ich môžu zamestnanci jesť kdekoľvek a kedykoľvek. Pravidelnú porciu ovocia pre vašich zamestnancov si môžete zabezpečiť aj prostredníctvom našej spoločnosti farmovedoprace.sk

5. SÚ VHODNÉ PRE CELÝ DEŇ
Vynikajúca súčasť raňajok, obeda alebo desiaty, banány sú vhodné pre celý deň. Vďaka pomaly sa vstrebávajúcim cukrom poskytujú dlhodobú energiu a podporujú výkon počas celého dňa.

6. BANÁNY SÚ VYSOKO VÝŽIVNÉ
Obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré podporujú zdravie a výkon.

7. POSILŇUJÚ PAMÄŤ
Banány sú bohaté na vitamín B6, ktorý je dôležitý pre produkciu neurotransmiterov, ako je serotonín a dopamín, ktoré sú nevyhnutné pre zlepšenie pamäti a koncentrácie. Glukóza dodáva mozgu potrebnú energiu a antioxidanty, ako je vitamín C a kyselina listová, pomáhajú chrániť mozgové bunky pred poškodením a zlepšujú funkciu mozgu.

TIPY AKO JESŤ BANÁNY V PRÁCI

• Samostatne – doprajte si banán ako rýchlu ako desiatu alebo obed.
• Zmiešajte nakrájaný banán s jogurtom a máte zdravú a výživnú desiatu.
• Pridajte nakrájaný banán do ovsených vločiek alebo granolových tyčiniek.
• Banán si nakrájajte banán na tenšie plátky, ktoré natrite čokoládovou nátierkou alebo arašidovým maslom.
• Zmixujte banán s ovocím, jogurtom alebo mliekom a vytvorte si chutné smoothie, ktoré môžete piť počas práce.

Zlepšite aj vy zdravie vašich zamestnancov pravidelným prísunom čerstvých banánov do vašej kancelárie.